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防災グッズを調べると、水、非常食、懐中電灯、ラジオ、モバイルバッテリー、乾電池、救急セット、軍手、ホイッスル……と、長いチェックリストが出てくる。 もちろん、手元に置いておきたい物はほかにもたくさんある。家族構成や住んでいる場所、想定する災...

熱中症対策では、水分補給だけでなく、暑さを避けることも重要だ。エアコンや日陰を利用して体に加わる熱を減らし、こまめに水分を取る。危険な暑さでは不要不急の外出や運動を控え、作業は時間帯・内容・休憩の取り方を見直すことが基本になる。 水分補給...

スキンケアの基本として、よく挙げられるのが「UV対策」と「保湿」だ。 米国皮膚科学会（AAD）も、アンチエイジングのスキンケアを始めるなら、まず日焼け止めと保湿剤を使うことを勧めている。 なぜ、この2つなのだろう。 UV対策について調べると理由は比...

「人間は若返ることができるのだろうか」。 2026年現在の答えは、まだ単純な「はい」ではない。運動や食生活によって加齢に伴う機能低下や病気のリスクを抑えることには、人を対象とした多くの研究がある。一方、老化した細胞そのものを若い状態へ戻す治療...

「老眼は40代くらいから自覚する人が増える」と知った。日本眼科学会によると、目のピントを合わせる調節力は加齢とともに低下し、40代くらいから近くを見る作業で目が疲れるなどの不快感を感じ始めるという。もちろん40歳を境に急に老いるわけではないし...

「最近、スマホを少し離したほうが見やすい」「そろそろ更年期かな」「前より髪が薄くなってきた気がする」。年齢を重ねると、こんな「そろそろ○○かな」が少しずつ増えてくる。 では人間の体には「何歳ごろに何が変わる」という年表のようなものがあるのだ...

がんの治療中と聞くと、できるだけ体を休めたほうがよさそうに思える。 薬物療法や放射線治療で体力を消耗しているなら、なおさらだ。それなのに現在のがん医療では、治療中や治療後に体を動かすことも重要だと考えられている。 もちろん、無理をして運動...

「幸せになるにはどうすればいいのだろう」と考えると、私たちはつい、何かを増やす方向に目を向ける。 もっとお金があれば。自由な時間があれば。仕事がうまくいけば。欲しいものを手に入れれば、今より幸せになれるかもしれない。 もちろん、それらは無...

2026年8月、ネパールで起きた大規模な洪水。 茶色い水が静かに広がるような洪水ではありません。泥や岩を大量に含んだ流れが、道路や橋、建物までのみ込んでいく。なぜネパールの洪水は、あれほど大きなものになるのでしょうか。 モンスーンの国だから雨が...

家に帰ると、玄関で靴を脱いで、一段上がって室内へ入ります。 毎日のことなので気にも留めませんが、考えてみると少し不思議です。 なぜ玄関と室内は、同じ高さではないのでしょうか。 靴を脱ぐ場所だから、と考えれば納得できそうです。ただ、それなら床...