スキンケアの基本として、よく挙げられるのが「UV対策」と「保湿」だ。 米国皮膚科学会（AAD）も、アンチエイジングのスキンケアを始めるなら、まず日焼け止めと保湿剤を使うことを勧めている。 なぜ、この2つなのだろう。 UV対策について調べると理由は比...

やる気が出ないとき、私たちは「やる気が出たら始めよう」と考えがちだ。けれど、やる気と行動の関係は一方向ではない。 やる気があるから行動できるだけではなく、行動して前に進むから、やる気が出てくることもある。 だから、やる気が出ないときに最初...

「人間は若返ることができるのだろうか」。 2026年現在の答えは、まだ単純な「はい」ではない。運動や食生活によって加齢に伴う機能低下や病気のリスクを抑えることには、人を対象とした多くの研究がある。一方、老化した細胞そのものを若い状態へ戻す治療...

「老眼は40代くらいから自覚する人が増える」と知った。日本眼科学会によると、目のピントを合わせる調節力は加齢とともに低下し、40代くらいから近くを見る作業で目が疲れるなどの不快感を感じ始めるという。もちろん40歳を境に急に老いるわけではないし...

「最近、スマホを少し離したほうが見やすい」「そろそろ更年期かな」「前より髪が薄くなってきた気がする」。年齢を重ねると、こんな「そろそろ○○かな」が少しずつ増えてくる。 では人間の体には「何歳ごろに何が変わる」という年表のようなものがあるのだ...

がんの治療中と聞くと、できるだけ体を休めたほうがよさそうに思える。 薬物療法や放射線治療で体力を消耗しているなら、なおさらだ。それなのに現在のがん医療では、治療中や治療後に体を動かすことも重要だと考えられている。 もちろん、無理をして運動...

分からないことがあればAIに聞けばいい。歴史上の出来事も数学の公式も英語の文章も数秒で説明してくれる。難しい資料を要約したり文章を書いたりすることもできる。 ここまで便利になると、ふと疑問に思う。これからも人間はわざわざ勉強する必要があるの...

「幸せになるにはどうすればいいのだろう」と考えると、私たちはつい、何かを増やす方向に目を向ける。 もっとお金があれば。自由な時間があれば。仕事がうまくいけば。欲しいものを手に入れれば、今より幸せになれるかもしれない。 もちろん、それらは無...

休日なのに仕事のことを考えている。旅行に来ても次の予定を調べ、きれいな景色を見ればまず写真を撮る。何もすることがなくなるとスマートフォンを開く。 「もっといまを大切にしたい」と思っていても、目の前の時間だけを過ごすのは意外と難しい。「いま...

2026年8月、ネパールで起きた大規模な洪水。 茶色い水が静かに広がるような洪水ではありません。泥や岩を大量に含んだ流れが、道路や橋、建物までのみ込んでいく。なぜネパールの洪水は、あれほど大きなものになるのでしょうか。 モンスーンの国だから雨が...